No niin, sovin tänään asiakkaan kanssa, että otan 1.3.alkaen uuden polkujuoksukerhon rehtorin hommat vastuulleni. Aloitimme yhteistyön vuonna 2014 ja siitä alkaen olen vetänyt (asiakkaani) asiakkaille noin 5 kuukauden juoksukurssin, jonka diplomin saa, kun läpäisee Pyhätunturin puoli-tai kokomaratonin. Ja toistaiseksi kaikki ovat sen tehneetkin! Nyt alkaa siis neljäs vuosikurssi. Kaikki edelliset ovat olleet ihan […]
Näin pikaisena kommenttina..tänään oli vuorossa juoksun suhteen “pikataival”, joka tarkoittaa alle tunnin lenkkiä (50 min). Lyhyistäkin lenkeistä on pitkien matkojen juoksijalle suurta hyötyä. Keskityin tänään hyvään juoksutekniikkaan. Henkilöt, jotka juoksevat talvella a)pitkiä lenkkejä b)liukkailla ja c) ilman nastoja, saattavat kokea keväällä juoksevansa normaalia istuvammassa asennossa. Mikäli keskittyy pääasiassa pystyssä pysymiseeen, niin siinä […]
Railo on jäähän tai jäätikköön muodostunut halkeama. Näin Pohjoisnavalla jäähalkeamia melko lähellä leiripaikkaamme ja etenkin viime vuonna ne aiheuttivat pohjoisnavan perusleirin miehistölle harmaita hiuksia. Myös jäätiköillä, kuten Etelämantereella ja Grönlannissa on lukemattomia railoja, jotka voivat koitua retkikuntalaisten kohtaloksi. Esimerkiksi Grönlannin reittimme oli hyvin tarkasti etukäteen mietitty. Jos jäätikölle lähtee vaan palloilemaan, niin railoon […]
