Jäätikkö-kokkailut
Täydellä vatsalla on veemäistä juosta, joten keskityn tulevan jäätikköjuoksun aikana nesteytykseen ja totta kai myös energian saantiin.
Vara-rasvoillakin mennään.
Ainakin minun kroppa on tottunut käyttämään rasvavarastoja pitkienkin juoksujen aikana.
Olen totuttanut kehon siihen, että en mutustele treenilenkeillä mitään, vaikka lenkin pituus on 3-4h.
En kyllä yleensä juokaan mitään.
En suosittele edellä mainittua metodia muille. Olen vain halunnut totuttaa kehon siihen, että juomaa ja ruokaa ei ole tarjolla.
Ymmärrän, että ulkopuolisen silmin tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta ei hätää, olen tottunut “ihmettelyihin”:-)
Olen saanut retkikuntakavereiltani shittiä siitä, että en kuulemma syö juoksun aikana tarpeeksi.
Viimeksi Pena huomautti aiheesta juostessani Qatarissa joulukuussa 2023.
Otan jäätikölle mukaan snadisti retkiruokaa.
Sen lisäksi käyn Islantiin päästyäni shoppailemassa jotain kivaa purtavaa muutamaa juoksupäivää varten.
Ja pullaa (Lapinkylän leipomo) lähtee ilman muuta messiin.
Mitä nesteytykseen tulee, niin juon kuumaa mehua, kahvia, maitokaakaota ja elektrolyyttivettä.
Perjantai oli mainio sporttipäivä; aamulla pari tuntia tsuppailua kaverin kanssa ja pian sen jälkeen parituntinen juoksu toisen frendin kanssa.
