Viimeiset treenit ennen…

..aavikkoa.

Jos nyt elettäisiin heinä-elokuuta, kuten vaikkapa ennen Kalaharin halkijuoksua, niin voisin treenata pää märkänä kohti h-hetkeä.

Nyt on vähän toisenlainen tilanne, sillä eletään marraskuuta ja yhteiskunnassa jyllää pöpöjä peräti kolmea lajia, jotka voivat pahimmillaan heittää hiekkaa meikäläisen rattaisiin.

Päätavoite on pysyä terveenä.

Tämä on otettava huomioon, kun suunnittelen viimeistelyharjoituksia.

Olen kirjoittanut aiemminkin “avoimesta ikkunasta”, joka kansanomaisesti tarkoittaa sitä, että kovan harjoituksen jälkeen keho on valmis vastaanottamaan kaikki liikkeellä olevat lentsut.

Juoksin perjantaina vain reilun tunnin lenkin.

Lauantaina väännän kuitenkin nupit kaakkoon juoksemalla vielä viimeisen kerran (ennen aavikkoa!) Nuuksion Pitkäjärven ympäri.

Toteutan tämän matalilla tehoilla ystäväni Jannen kanssa.

Seuraavien päivien aikana noudatan samaa taktiikkaa; kuormittavaa harjoitusta seuraa kevyt tai pidän lepopäivän.

Näin edetään 24.11.asti.