Lantio, lantio, lantio!

Pari viikkoa sitten, kesken treenilenkin, treffasin wanhan tutun, valmennuspäällikkö Leo Lexa Heiskasen.

Hän on jo eläköitynyt, mutta urheilumies näyttää nippa nappa viiskymppiseltä.

Tälläkin kertaa hän oli fillarilenkillä.

Lexan isä oli nuoruusvuosieni valmentaja.

No, juttelimme kaikenlaista urheiluun liittyvää.

Yksi liittyi lantioon.

Ja siitä, kuinka monessa lajissa se korostuu.

Yleisurheilun puolella vaikkapa kolmiloikka, kuulantyöntö, keihäänheitto monista muista lajeista puhumattakaan.

Itse asiassa se lista on lähes loputon.

Juoksussa aivan ehdottomasti.

Ja sen harjoittamisen me juoksijat helposti unohdamme, vaikka sen tulisi olla yksi päätehtävistämme!!

Olen ottanut lantion alueen vahvistamisen tosissani.

Työ on vielä kesken, mutta selvästi parempaan suuntaan ollaan menossa.

Pyrin vahvistamaan lantiota, mutta myös lisäämään sen liikkuvuutta.

Tein keskiviikkona kaksi treeniä

Aamulla juoksua ja iltasella oli kevyen lantiotreenin vuoro.