Nesteytys

Jos jossain tarvitsee petrata, niin nesteyttäminen nousee listan kärkeen.

Entisen sponsorini Camelbakin slogan on “hydrate or die”.

Juon monta kuppia maitoa kahvilla per päivä, teetä jne, mutta veden juomisen kanssa on ollut aina ongelmia. Se ei vaan jostain syystä putoa.

Lihaskuntotreeneistäni vastaavalla Jukkis Peltosella (Crossfit 8000) on tähän hyvä kikka. Hän treenaa paljon, joten keho tarvitsee nesteen lisäksi elektrolyyttejä.

Keskeisimpiä elektrolyyttejä ovat mm. kalium, kalsium ja magnesium.

Markkinoilla on paljon elektrolyyttijauheita, joita voi kätevästi sekoittaa veteen. Näin voi hoitaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla.

Ostin Crossfit 8000´n salilta Puhdistamon elektrolyyttijauheita. Hörpisin sitä ainakin litran per päivä. mutta varmaan jossain vaiheessa enemmänkin.

Aavikolla olen juonut kaikkea vaan mitä käsiin saa. Siellä on aina karsea jano.

Arabian hiekkaerämaassa join suoloja sisältävän veden lisäksi tuoremehua ja lämmintä kokista.

Muutamaan otteeseen jälkimmäinen tuli vatsassa käytyään vielä suuhun moikkaamaan.

Ja pari kertaa piti laatoittaa Arabian hiekkaa.

Se kuumuus oli vaan niin infernaalista.

Jos vielä jatkossa juon aavikolla kokista, niin sitä pitää jatkaa vedellä. Se on sellaisenaan hieman liian jyrkkää tavaraa juoksun aikana. Se jää hölskymään vatsaan ja ainoa tapa päästä tilanteesta eroon, on pistää sormet kurkkuun.

Viimeksi ei siis tarvinnut….