Veri kiertää

Yksi asia on varmaa; kunhan pääsen aavikolle juoksu-urakan kimppuun, niin teen joka ikinen aamu huippuhyvän lämmittelyn ennen päivän 50 kilsan etappia.

Kalaharissa läksin juoksemaan ilman mitään alkulämmittelyä enkä muista Saharassakaan kiinnittäneeni siihen juuri huomiota. Grönlannin jäätikkökeikat (2) tekivät tähän poikkeuksen; siellä oli pakko juosta teltan ympäri 10 minsaa paksu toppatakki päällä, jotta kone lähtisi käyntiin:-)

Nyt siihen tulee muutos. Aion pyhittää jokaiseen Arabian-aamuun ainakin 15-20 min lämmittelyn, jonka aikana pistän veren kiertämään ennen juoksun alkua. Ja on varmaan syytä keskittyä myös loppuverryttelyyn.

Veren kiertämisestä kun tuli puhe; olen käynyt kuluvan syksyn jokaisena päivänä vähintään kerran pulahtamassa Nuuksion Pitkäjärvessä. Parhaana neljä.

Kesällä järven lämpötila nousi reilusti yli 25 asteen, nyt se on maksimissaan 7-8C.

Tein eilen (klo.20.45) vedessä viisi kyykkyhyppyä kastellen muun osa kropasta paitsi pään. Siinä kavutessani laiturille keho oli kohmeinen, mutta minuutin parin kuluttua veri jo kohisi.

Ymmärrän hyvin avantouimareita. Kylmä vesi koukuttaa.

Juoksen tänään viikon toisen pitkän lenkin. Sen toisen vuoro on sunnuntaina.