Tripla

Näyttää siltä, että tulevan Arabian aavikkojuoksun pituus on 1200-1300 kilometriä.

Mikäli juoksen 50 kilsaa päivässä, niin juoksu kestää 24-26 päivää ilman keskeytyksiä.

Keskeytyksen syynä voisi olla vaikkapa hiekkamyrsky, joka pidättelisi meitä paikallaan tai jonkun retkikunnan jäsenen sairastuminen tai…..

Juoksun keskeytyminen päiväksi tai kahdeksi ei ole katastrofi, mutta mieluiten juoksisin ilman “lepopäiviä”.

Aikaisempien kokemuksien perusteella keho tottuu “rääkkiin” 7-10 päivässä. Sen jälkeen meno alkaa maittaa. Kun on hyvä putki päällä, niin sitä ei halua keskeyttää.

Koska juoksu kestää noinkin kauan, niin kehon palautuminen on kaikea aa ja oo.

Tästä syystä teen tuplaharjoituspäiviä, joilla opetan kroppaa palautumaan treeneistä.

Tänään teen pitkästä pitkästä aikaa “triplatreenipäivän”. Siis yhteensä kolme harjoitusta, joista ensimmäinen on jo tätä kirjoittaessa (11.00) takana ja kaksi vielä edessä.

Nyt on edessä tankkaus ja hetken lepo, jonka jälkeen pistän juoksutossut jalkaan ja lähden kahden tunnin juoksulenkille.

Sieltä palatessa käyn virkistäytymässä (kylmenevässä) järvessä, jonka jälkeen syön & lepään ja valmistaudun alkuillasta koittavaa kolmanteen harjoitukseen.

Aion jatkossa tehdä näitä triplatreenejä 1-2 kpl kuukautta kohden.