Elektrolyytit

Paljon niistä varsinkin tällaisena hellekesänä puhutaan, mutta kuinka moni tietää mitä ne ovat.

Siis elektrolyytit.

Elimistön tärkeimmät elektrolyytit ovat natrium, kalsium, fosfori, magnesium ja kalium.

Elektrolyyttitasapaino voi heilahdella todella monista eri syistä johtuen. Nestevajaus on yksi sellainen monipuolista ruokavaliota unohtamatta

Kalium on todella tärkeä elektrolyytti. Sydänlihassolut tarvitsevat tiettyä kaliumpitoisuutta sykkeen pitämiseksi normaaleissa lukemissa. Kaliumin puute veressä voi laukaista rytmihäiriön, johon liittyy taas omat riskinsä.

Urheilujuomista saa elektrolyyttejä, samoin kuin erikoisvalmisteista, kuten tästä….https://www.apteekkituotteet.fi/Apteekki-Anticramp-Force-poretabletit Juon tätä kirjoittaessa AntiCrampia, joka on siis sponsorini Medifonin valmistama tuote.

Maanantain treenit (2) meni hyvin. Juoksin säästöliekillä Nuuksion ulkolureittejä pitkin (uskomattoman) hellekesän lämmöstä nauttien.