80% sääntö
Kuten oheinen juttu kertoo, niin yli kolmekymppisistä suomalaisista peräti 70% on ylipainoisia!!!
Kaukoidässä tilanne on toinen. Siellä ylipainoisia on vain muutama prossa väestöstä.
Esimerrkinä voidaan käyttää Japania, jossa ei ole tapana syödä itseään ähkyyn vaan niin, että on 80 prosenttisesti täynnä.
Okinawan saarella elää tunnetusti pitkäikäisiä ihmisiä. Siellä tavataan ehkäpä eniten yli 100 vuotiaita kansalaisia/per capita.
Tätä Okinawan ihmettä on tutkittu vuosikausia ja eräs tutkijapari kirjoitti siitä muutaman rivin nimellä “The Okinawa Centenarian Study”.
Luin sen tuossa vuosituhannen alussa. Googlettamalla siitä löytyy viljalti lisätietoa.
Ruokavalio on yksi olennainen osa pitkäikäisyysttä, mutta ei siis ainoa.
Okinawalaisten ruokavalio on erittäin hiilihydraattipitoista, kuten oheinen BBC:n juttu kertoo.
https://www.bbc.com/future/article/20190116-a-high-carb-diet-may-explain-why-okinawans-live-so-long
Tänään on kevyt tuplatreenipäivä. Juoksua ja lihaskuntoa.
