Energiaa!

Juoksin sunnuntaina 2,5 tunnin lenkin.

 

Aloitin taivallukseni poluilla, josta siirryin Espoon keskuspuiston ulkoilureiteille. Viimeiset kaksi kilsaa jolkottelin rantaraitilla.

 

Matkan loppuvaiheilla kehon energiavarastot olivat loppuun syödyt. Vedin (kuitenkin) vielä treenin loppuun tiukan ylämäkivedon (no toi veto-sana on vähän liioittelua) ja olin sen huipulla aivan naatti.

 

Maanantain HS:ssa on artikkeli “liikunta lisää uusia aivosoluja”.

“Liikunta parantaa oppimista, muistia ja keskittymiskykyä pitkin matkaa monella mekanismilla. Se myös lisää aivosoluja.” (HS).

 

Artikkelissa mainitaan, että “täysikasvuisilla nuorilla urosrotilla syntyy aivojen hippokampuksessa päivittäin tuhansia uusia hermosoluja. Määrä vähenee iän karttuessa”.

“Säännöllisesti, omaehtoisesti ja kestävyystyyppisesti liikkuvilla rotilla syntyi jopa kolme kertaa enemmän uusia hermosoluja kuin niillä, jotka viettivät tavallista häkkielämää”.

Mutta…uudet aivosolut tarvitsevat tekemistä jäädäkseen eloon.

”Ellei uusille hermosoluille tarjota tekemistä, ne kuolevat pois pari viikkoa jakautumisen jälkeen”. Kannattaa siis liikkua aktiivisesti.

Kirjoitin tästä aiheesta artikkelin Juoksijaan jo (muistaakseni) vuonna 2008, joten ei tämä nyt ihan uusi tutkimuslöydös ole, vaikka niin Hesarin jutussa mainitaan.

 

Jäätikölle lähtöön on 49 päivää!