Askel

Luin mielenkiintoisen artikkelin Outside-lehdestä. Se käsitteli Lontoon olympialaisten maratonjuoksua ja sen aikana tehtyjä havaintoja.

 

Juoksijoiden parissa esiintyy käsitys, että paras askellus on päkiäaskellus (vaikka se saattaakin aiheuttaa akilles-ja pohjevaivoja).

 

Tutkijat selvittivät sitä, miten Lontoon olympialaisten maratoonarit askeltavat eli tuleeko jalka maahan päkiä- vai kantapää edellä vai tipahtaako jalka mahdollisesti jalkaterän keskiosaan (midfoot)?

 

Tulokset ovat yllättäviä. Suurin osa huippumaratoonareista on kanta-askeltajia…ei siis päkiäaskeltajia, kuten yleinen luulo on.

 

Oheinen juttu tarjoaa meille juoksijoille muitakin mielenkiintoisia tuloksia, mutta lukekaapane  itse.

https://www.outsideonline.com/2329876/iaaf-biomechanics-study-worlds-best-runners

 

Jatkan hyväksi havaittua kuuden juoksukerran viikkotahtia tälläkin viikolla. Maanantai on siis vapaa.

 

Aion tosin tehdä kevyen voimaharjoituksen soutulaitteen parissa.