Nousuja

Piti (tietenkin) vetää viikon kovin lenkki viikon kuumimpana päivänä.

 

Sanonta “Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa” pitää kutinsa. Olo on nimittäin kohtuu reporanka.

 

Juoksin alun matkaa metsässä, jossa vauhti oli erittäin maltillinen. No sitten päätin (vielä hyvävoimaisena), että tehdäänpä muutama ylimääräinen ylämäkijuoksu. En ole tehnyt niitä muutamaa Nuuksio-lenkkiä lukuunottamatta kovinkaan paljon tänä suvena, joten nyt oli “korkea aika”.

 

Niitä juostessa oli oikein terhakka olo, mutta lenkin jälkeen olo oli naatti. Ja on vieläkin…

 

Muistan joskus jutelleeni ylämäkitreeneistä Paunosen Arin kanssa, joka on siis Juoksijan toimittaja, valmentaja ja ex-huippuravuri.

 

Hän sanoi (muistaakseni), että yksi mäkitreeni 10 päivän harjoitusjaksoon olisi hyvä määrä.

 

Kokemusta on liiallisesta mäkikuormituksesta. Se on aiheuttanut mm.nilkan alueen ongelmia.

 

Muuten kondis tuntuu hyvältä. Seuraavaan kolmeen päivään kuuluu kaksi pitkähköä lenkkiä ja yksi sellainen tunnin rutistus.

 

Otan nyt pienet tirsat….