Askel

Juoksin kaverini Mikan kanssa Espoon keskuspuistossa n.1h30min lenkin. Kerroin hänelle -muiden höpöttelyjen ohessa-havaintojani juoksijoiden tyypillisimmistä tekniikkavirheistä:

 

1) Liian pitkä askel. Aika usein 5-7 cm lantiolinjan ulkopuolelle ja askel osuu maahan kantapää edellä juoksualustaan.

2)Käsien (ja olkapään) käyttö..tai oikeastaan se, ettei niitä käytetä lainkaan.

3)Liian istuva juoksuasento. Monelle tekisi hyvää vähentää juoksuharjoittelua ja ottaa sen tilalle lihaskuntotreeniä. Tulokset paranisivat ja loukkaantumiset vähenisivät.