Palauttelua

Ajattelin pitää tänään palauttelupäivän, johon kuuluu kevyt ravisteluhölkkä, jonka pituus voisi olla 30-40min. Illalla tulee pari pinokuutiota kuivaa klapia takan hehkuttelua varten. Niiden raijaaminen varastoon on mitä parhainta jumppaa.

Muuten..yksi erittäin hyvä tapa kehittää jalkaterän, nilkan ja pohkeen lihaksia on naruhyppely. Eikä tässä vielä kaikki;narulla hyppiminen opettaa juoksijaa tiputtamaan askeleen jalkaterän keskiosan ja päkiän varaan.

Kävin juniorina treenamassa nyrkkeilysalilla ja siellä hypittiin narulla koko rahan edestä. Hyppimistaito meni niin sanotusti selkäytimeen, joten jos saan hyppynarun käsiini, niin hetken alkuhapuilun jälkeen narut saavat kyytiä. Pitääpä muuten kokeilla tämän päivän lenkin jälkeen!