Alessa

Juoksukunto on nousussa ja juoksutamineiden hinnat laskussa.  Olen “investoinut” muutamaan juoksulenkkaripariin kuluvan viikonlopun aikana. Stokkalla on -40%:n ale ja ostin sieltä kaksi paria Nike Pegasus juoksukenkiä hintaan a´59€. Saan sponsori Haglöfsiltä toiset kaksi paria juoksukenkiä loppiaisen tienoolla, joten kenkätarpeeni on tyydytetty joiksikin kuukausiksi. Yhdellä kenkäparilla voi/kannattaa juosta aina 1000 kilometriin asti. Mikäli juoksuharjoittelu on säännöllistä, niin suosittelen kahden kenkäparin käyttöön ottoa, sillä kengätkin (välipohja) tarvitsevat lepoa.

Juoksin aamusella 2h10 minuttin lenkin uudella reitillä. Lähdin Saunaniemestä kantatie 51:lle (Kirkkonummelle menevä moottoritie), jonka läheisyyteen on rakennettu kävely-ja pyörätie. Juoksin sitä pitkin aina Jorvakseen asti, josta lähdin kohti Masalaa. Tein loppumatkasta vielä ketunlenkin Espoonkartanon maille, sillä muutoin minimitavoite (2h) ei olisi tullut täyteen. Pidin lenkillä kohtuu hyvää vauhtia, joten olin normaalia voipuneempi kotiin saavuttuani.

Teen vielä sunnuntain aikana puolen tunnin pituisen kevyen ja palauttavan treenin. Se pitää sisällään soutua kevyellä vastuksella.