HML

Sportman-sivuilla on käynyt ihan mukavasti lukijoita myös kesän aikana. Osa vierailijoista on maamme rajojen ulkopuolelta ja ilahduttavan moni on Virosta… vai pitäisikö kirjoittaa Eestistä (?) . Tere tulemast!!

Juoksuvalmentaja Meelis Minn julkaisee  “running expert”-blogia ja hän on linkittänyt sinne myös minun nettivuni osoitteen. Aitäh Meelis!

http://runningexpert.blogspot.fi/

Tutustuin Meelikseen jo useita vuosia sitten. Hän on vieraillut säännöllisesti Juoksija-lehden toimituksessa ja osallistunut Ari Paunosen isännöimään Lassen Hölkkä-tapahtumaan (Myrskylä).

Käytin muuten eilisellä Nuuksion juoksulla seuraavanlaisia tamineita:

Nike Pegasus Trail-kengät (kivipoimurit, muuten hyvät..)

Bridgedalen sukat (sponsori), toista pohjetta koristi Niken kompressio-tsydeemi, Niken shortsit, Milletin paita (sponssi), Camelbakin lantiovyöt+pullo 0,7l (sponssi). Söin juoksun aikana 2 kpl Elovenan keksejä. Ne on pirun hyviä ja narskuttelin niitä Saharassakin. 1 kpl Powerbarin geeliä, 1,4 litraa vettä, joista toinen satsi oli suolavettä (kalium, kalsium,magnesium, natrium).

Hyvää palautumista edisti heti lenkin jälkeen nautittu (kylmä) Gainomax Recovery-juoma ja 1 banaani.

Ai niin, ei unohdeta nappeja.Nappasi heti lenkin jälkeen 1 Sport Carnosin-tabletin(sponssi), joka auttaa palautumisessa.

Lähdemme aamupäivällä kohti Hämeenlinnaa, jossa järjestetään tänään iso juoksutapahtuma.

Teen sitä ennen lyhyen,eilisestä juoksusta palauttavan lenkin.

Hyvää ja aurinkoista viikonloppua!