15 min
Ennen sanottiin, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Nykyään siihen riittää 15 minuutin päivittäinen kuntoilu, mikäli vastikään julkaistuun taiwanilais-tutkimukseen on luottamista. Tutkimus julkaistiin alan arvostetuimmassa julkaisuussa (The Lancet).
Entinen suositus 30 minsaa liikuntaa/päivä on siis heitetty romukoppaan. No, onhan se liikunta muutakin kuin kellon tuijottamista, ainakin minulle ja varmaan suurelle osalle muitakin.
Juoksen jossain vaiheessa päivää parin tunnin lenkin kelloa tuijottamatta.Itse asiassa en ole käyttänyt rannekelloa sitten Kalaharin halkijuoksun. Minusta taisi tulla matkan aikana jonkin sortin bushmanni. Saas nähdä, mitä meikäläiselle tapahtuu seuraavan juoksumatkan aikana??
Tähän aikaan tasan vuosi sitten tahkosimme pitkin Kalaharin aavikkoa ja olimme saavuttaneet 250 kilsan merkkipaalun. Jalat tuntuivat jo tönköiltä, mutta muuten fiilis oli mahtava.
Hyvää viikonloppua!
