Juoksussa on (ja se lisää..)järkeä

Huhtikuussa 2007 Newsweek-lehti julkaisi laajan artikkelin “Stronger, Faster, Smarter”. Se oli ko.lehden kansijuttu.

Kirjoitin Newsweekin artikkelista käännöksen elokuun (2007) Juoksija-lehteen saatesanoilla “Johan sen jo muinaiset kreikkalaiset tiesivät-terve sielu terveessä ruumiissa. Nykylääketiede tuo väittämään uuden ulottuvuuden, sillä aerobisen liikunnan on osoitettu synnyttävän aivoihin uusia hermosoluja”.

Uudet hermosolut syntyivät  aivojen etuosassa sijaitsevaan Hippocampukseen, joka toimii oppimisen ja muistin keskuksena.

Tämä osa aivoista antaa meille kyvyn yhdistää kasvot ja nimet – kyky jonka useat ihmiset menettävät ikääntyessään. Hippocampuksen kehittymiseen vaikutetaan liikunnan avulla, sillä BDNF:n toiminta on vahvimmillaan juuri tuolla aivon alueella. Ensimmäiset ihmisillä tehdyt kokeet osoittavat, että jo kolmen kuukauden kuntokuurin aikana ihmisille kehittyi uusia hermosoluja ja ne koehenkilöt, jotka harrastivat sydän- ja verenkiertoa rasittavaa liikuntaa, kuten juoksua, ansaitsivat myös enemmän hermosoluja

On liikunnasta aivoille muutakin hyötyä. Aktiivisesti liikkuvat aikuiset saavat harvemmin aivoverenvuotoja ja he säästyvät passiivisesti liikkuvia useammin lievistä aivoinfarkteista

Luonnon omien mielialalääkkeiden, kuten dopamiinin ja serotoniinin ansiosta juoksulenkki “muuttaa velat saataviksi”. Käännös löytyy kokonaisuudessaan Juoksija-lehden numerosta 6/2007.

Tässä linkki Newsweekin juttuun.

http://www.newsweek.com/2007/03/25/stronger-faster-smarter.html

Poikkeus vahvistaa säännön..ohessa kuva Etelänapamantereelta pian sen jälkeen, kun olin saapunut maaliin 100 kilometrin juoksun jälkeen.