Palautuminen

Viikonlopun lenkit sujuivat tosi mallikkaasti. Varsinkin sunnuntain lenkki meni mainiosti.

 

Juoksin pääosin maastossa ja loput hiekkatiellä.

 

Lenkin jälkeen on palauttelun vuoro. Hörpin juomapullosta “neljän suolan vettä”, jota litkin pitkin päivää (natriumvetykarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kaliumbikarbonaatti ja kalsiumkarbonaatti). Olen juonut moista litkua aina Kalahaharista alkaen…en säännöllisesti, mutta kesäisin ja aavikolla ollessani.

 

Tänään söin heti 2h treenin jälkeen ison lautasellisen lähitilalta ostettuja kauraryynejä (jotka ajan jyvämyllyn läpi), mustikoita, pikku loraus mustikkasoppaa, pellavanseimenrouhetta sekä maitoa.

 

 

Tuossä yllä on kuva Kalaharin autiomaasta. Söin jokaisen 50 kilsan jälkeen lautasellisen juustolla kuorrutettuja makarooneja. Kaura on kyllä terveellisempää.,..ja sitä minä lapioin oheisessa Saharassa otetussa kuvassa. Koko kattilallisen.