Aivotutkimus

Lähetän kiitoksen sanat hyvälle ystävälle ja Saharan halki kanssani taivaltaneelle Pentti Kotiaholle; hän nimittäin lähetti minulle oheisen tutkimuspläjäyksen, jonka mukaan kohtuullinen aerobinen liikunta kasvattaa mm.aivosoluja.http://www.fastcoexist.com/3056872/exercise-makes-you-grow-new-brain-cells-but-only-the-right-kind-of-exercise?utm_content=buffer633b1&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer

 

Mikäköhän on se “kohtuullinen määrä” aerobista liikuntaa? Missä kulkee se raja? Käykö niin, että jos ylittää kohtuullisuuden rajan, niin aivosolut kuolevat? Se taas selittäisi vanhan sananlaskun, “mitä pidempi matka, sen tyhmempi jätkä”.

 

Tämä asia vaatii jatkotutkimuksia.

 

Kävin eilen synnyttämässä tai tappamassa aivosoluja parin tunnin ajan. Pidin vauhdin erittäin kohtuullisena. Sitä tehtävää helpotti juoksukenkinä käyttämäni La Sportivan Mutantit, jotka eivät todellaan ole mitkään vauhtihirmut, mutta ovat pahuksen hyvät rauhalliseen juoksuun niin helpossa maastossa, hiekalla ja jopa asvaltilla.

 

Nopeaan ja teknisesti haastavaan maastojuoksuun (hieman kömpelöjä) Mutanttia ei mielestäni kannata harkita; siihen soveltuu erinomaisesti saman merkin Helios SR.

 

Hieman mutanttimainen uusi tuttavuus minulle oli The North Facen Ultra Endurance.Testasin niitä edellisten viikkojen aikana seuraavaan Juoksijaan, joka ilmestyy parin viikon sisällä. Kerron lehden ilmestymisen jälkeen tarkemmin omista havainnoistani.

 

Ehkä sellaisena “isona kuvana” tulevien viikkojen ja kuukausien juoksuharjoituksissa on totuttaa jalat monotoniseen askeleeseen.

 

Olen juossut melko paljon poluilla, jossa lähes jokainen askel on ei-monotoninen, toisestaan poikkeava. Teknisesti haastavalla alustalla juoksemista voi kuvata temppuradalla etenemiseen. Niin askelpituus kuin se, missä kulmassa jalka tipahtaa maahan vaihtelee suuresti.

 

Hiekka-aavikolla siitä 1800 kilometristä suurin osa askeleista on aika monotonisia, sillä edessä ei ole muuta kuin loputonta hiekkamerta…

 

Hiekkaerämaan alusta on yleensä hyvin kalteva ja siihen asiaan on kiinnitettävä jo heti alkumetreiltä suurta huomiota. Kaltevalla alustalla jalkoihin kohdistuva rasitus jakautuu epätasaisesti ja se voi tuoda ns.pitkässä juoksussa ongelmia. No, tiedostan asian ja otan sen huomioon jokaisella 50 kilsan etapilla.