Videointi

Eilisen juoksukoulun asialistalla oli videointi eli jokaisen polkujuoksukouluun osallistuvan suoritus kuvattiin ja sen jälkeen sitä analysoitiin (Haltian tiloissa, Nuuksiossa).

 

Suurimalla osalla kurssimme juoksijasta on hitusen liian pitkä askel. Myös käden asentoa voi muutaman henkilön kohdalla hieman parantaa, mutta kaikki saivat suorituksistaan kohtuullisen puhtaat paperit.

 

Melko yleinen tapa on roikottaa sormia alaspäin, joka voi johtaa hartia-ja niskakipuihin. Oikea sormien asento on sama kuin pitäisi hellästi kaljapullosta (limukin käy..) kiinni. Tää kaljapulloversio putoaa etenkin miesjuoksijoille, siideri naisille.

 

Se liian pitkä askel hidastaa juoksua ja altistaa vammoille. Muutamalle polvivaivaiselle olen suosittanut askeleen lyhentämistä, mutta se ei käy käden käänteessä, jos on juossut vaikkapa viimeiset viisi vuotta harppoen. Päkiäjuoksu paikallaan tai vaikkapa naruhyppely on hyvä tapa opiskella askeleen tipauttamista lantiolinjan alapuolelle, ei siis etupuolelle.

 

Käytin eilen Nuuksiossa ammattiavustajaa ja hän oli (ja on) Harri Hänninen. Mies on Kustannus Oy Juoksijan toim.johtaja, juossut maratonin 2.11.58..,ollut olympiamaratonilla 11., EM-kisoissa kaksi kertaa kahdeksas ym.ym.

 

Harri on myös valmentanut muutamia huippujuoksijoita ja tukuittain harrastajamaratoonareita aina vuodesta 1999 alkaen. Harrin analyysit olivat eilenkin purevia ja juoksukoulun oppilaat tykkäsivät  miehen panoksesta tosi paljon.

 

Kävin vielä loppuillasta kahden polkujuoksija-oppilaan kanssa tunnin lenkillä pitkin ja poikin Nuuksiota.