3+1

Aika tarkalleen 6 kuukauden kuluttua tiimimme siirtyy kohti Islannin jäätiköitä.

Aloitin maanantaina uuden treenikauden, joka tässä vaiheessa noudattelee 3+1 -metodia eli kolmea treenipäivää seuraa lepopäivä.

Tällä mennään pari seuraavaa viikkoa, jonka jälkeen nostan treenimäärää neljä + yhteen ja niin edelleen.

Vaikka harjoitusmäärät ja tehotkin nousevat jossain vaiheessa nykyistä korkeammalle, niin pidän ehdottomasti kiinni yhdestä treenivapaasta per viikko (6+1)