Harjoitussuunnitelma muuttuu…
…mutta ei ihan vielä.
Tämän hetkinen pläni on 1+1 eli saliharjoitusta seuraa juoksutreeni.
Tätä suunnitelmaa olen noudattanut viimeiset kolme (3) viikkoa. Sitä ennen lepäilin ja toivuin jäätikköjuoksun rasituksista.
Ja tällä ohjelmalla mennään vielä vajaat kaksi viikkoa, jonka jälkeen nostan juoksun osuutta, mutta joka kolmas päivä on salitreenin vuoro.
Uusi systeemi on täten 2+1, kaksi juoksua yksi sali.
Näitä teen yhteensä kaksi sarjaa (=4 juoksua, kaksi salia), jonka jälkeen on palautumispäivän vuoro.
Syksyä kohden mennessä nostan kokonaisharjoittelun määrää.
Sen jälkeen teen arvion siitä, mikä harjoittelussa on onnistunut ja missä asioissa pitää petrata.
Päätavoite on Sahara 2026.