Uusi video…

Vaikuttaa siltä, että joka toinen juoksulenkki kulkee hienosti ja joka toinen on tervanjuontia.

Eilen oli sen hyvän harjoitusjuoksun vuoro.

Juoksen tällä hetkellä pituudeltaan aika maltillisia lenkkejä. Niiden kesto on 1,5-2h.

Eilen minuutilleen 2h.

Ensimmäinen 30 min kului kehon valmistelussa itse harjoitukseen = kevyttä hölkkää, kävelyä, snadia loikkaa jne.

Seuraava 60 min piti sisällään rauhallista juoksua, johon kuuluu myös joitakin ylämäkijuoksuja jyrkkiinkin mäkiin lyhyillä (30 sek.)palautuksilla.

Viimeinen puoli tuntia piti sisällään useampia “ylämäkivetoja” ja vähän vauhdikkaampaa juoksua.

Juuri nyt tekisi mieli lisätä juoksun osuutta kokonaisharjoittelussa, mutta päätös jatkaa joka toisen päivän salipäivänä ja joka toisen juoksupäivänä pitää…

Alla on muuten linkki uuteen insta-videoon, jossa kerron ensi vuoden juoksuhaasteesta.

Ota kanava seurantaan!

https://www.instagram.com/stories/highlights/17995171034803889/