Rasvainen juttu

Juttelin pari päivää sitten urheiluravitsemukseen liittyvistä asioista hyvän frendini kanssa, joka ns. erikoismiehenä pitää itsensä huippuhyvässä iskussa.

Keskustelimme kaverin kanssa rasvoista ja nimenomaan hyvistä rasvoista.

“Urheilijoiden ja paljon harjoittelevien kuntoilijoiden on syötävä riittävästi rasvaa ennen kaikkea siksi, että ruoasta saisi tarpeeksi energiaa jaksamiseen, kehittymiseen ja terveenä pysymiseen. Niukasti rasvaa syövät urheilijat mm. kärsivät muita useammin rasitusvammoista“https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/hyvat-rasvat-5-teesia/

Allekirjoitan tuon väitteen, sillä olin reilu kymmenen (10) vuotta sitten nykyistä kuivemmassa kunnossa ja kremppaa oli siellä sun täällä.

Nyt lisään hyvälaatuisten rasvojen saantia.

2.1.oli palaveripäivä. Ei sporttia.

.