Ohjelmanmuutos

Olen tehnyt kevään ja kesän aikana melko paljon saliharjoitteita.

Niistä on ollut minulle suurta hyötyä, mutta tiistain tapaaminen fysioterapeutti Santtu (Stig-Peter) Rannan kanssa sai minut vakuuttuneeksi siitä, että lisäharjoitukset ovat tarpeen.https://www.helsinginkuntofysio.fi/tarina/

Santtu nimittäin huomasi, että niin oikean puolen jalkaterä ja pohje on vasenta puolta heikompi.

Heikkous ilmenee etenkin oikean jalan ponnistusvaiheessa, jolloin jalkaterän tuki pettää.

Vasemman puolen jalkaterä ja pohje on 100% iskussa. Oikea noin 80%´n.

Sain Santulta video-ohjeet neljästä (4) kuntoutus/vahvistusliikkeestä, joita teen jatkossa 3-4 kertaa viikossa.

Olipa mahtava oppia taas uutta mieheltä, joka on alansa huippu.

Voin jakaa myöhemmin näitä ja muita niksejä muillekin juoksijoille.

Aloitin uusien jumppa-vahvistusliikkeiden treenit eilen.

Tein jokaista (4) liikettä 3 x 10 sarjat.