Jalat!!!

Legendaarinen TPS:n lätkävalmentaja V. Jursinov tuli pelaajille tutuksi piiskaamalla pelaajia huutamalla “jalat jalat jalat!”

“Jursi” pisti kiekkoilijat myös juoksemaan.

Eräässä haastattelussa Saku Koivu kertoi, että kesällä lätkämiehet juoksivat 50-60 kilsaa viikossa.

Mietin torstai-illan salitreenin yhteydessä jalkoja (x 3).

Voimaa ja jerkkua on saatava kinttuihin vielä mojovasti lisää ennen seuraavaa seikkailujuoksua.

Kävin illan ohjelmassa kaikki jalkojen lihasryhmät.

Keskityin etenkin pohkeisiin ja etureisiin.

Seuraava jalkojen lihaskuntotreeni on lauantaina,

Palautumisaikaa on varattava rankempien jalka-jerkkuharjoitusten välille ainakin 48h.

Sitä ennen käyn vetämässä muutaman polkujuoksutreenin Nouxfestin tapahtumassa.