Sauna, osa 2.

Kirjoitin tasan kuukausi sitten saunaan liittyvän blogikirjoituksen.

Mainitsin, että jenkeissä on ollut jo jonkin aikaa saunabuumi.

Täällä meillä ei voida puhua buumista, sillä Suomen Saunaseuran mukaan ensimmäinen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen lääkäri Anton R. Martin kävi tutkimassa Viipurin läänin raja-alueella olevia saunoja.

Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, että saunojen savu aiheuttaa silmäkarvojen sisään kasvua:-)

Löytyi niitä positiivisiakin tuloksia;

“Kovan työn jälkeen kylpijä tuntee itsensä taas iloiseksi ja notkeaksi ja ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran”.

Tuosta venymisestä en ole ihan varma, mutta muilta osin tuon havainnon allekirjoittaa varmaan moni suomalainen.

Hieman tuoreempi saunomiseen liittyvä terveystutkimus on vuodelta 2018 .https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/06/18/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi

Saunominen tekee sydämelle hyvää. Se lisää sykevälivaihtelua ja tehostaa sydämen toimintaa.

Pumpun syke nousee saunomisen aikana jopa 120–150 lyöntiin minuutissa ja vastaa verenkierron kuormittavuuden osalta matala- tai keskitasoista kestävyysliikuntaa!

Saunominen saa veren kiertämään tehokkaammin ja parantaa verisuonien joustavuutta. Sen tiedetään myös alentavan verenpainetta ja pienentävän sepelvaltimotaudin sekä aivoinfarktin riskiä.

Jos haluaa pitää flunssan loitolla, niin vitamiinien ja käsienpesun lisäksi myös saunomisesta voi olla hyötyä kertoo suomalaistutkimus.

Ja mikä parasta, saunasta tulee hyvä ja rentoutunut olo, kuten ruotsalainen Martin tutkimuksessaan mainitsi.

Nuuksion perusleirissä on makoisat löylyt tarjoava ulkosauna, joka on rakennettu kauniille paikalle 1950-luvun alkupuolella.

Saunan kiuas lienee suunnilleen saman ikäinen ja se lämpiää talvisin 4-5 kertaa viikossa.