Lihashuoltoa

Se on fakta, että pitkät juoksulenkit jumittavat lihaksia.

Minun tapauksessa pohkeita.

Muistan elävästi ensimmäisen 1000 kilsan juoksun, joka tapahtui Kalaharin autiomaassa.

Juoksin päivittäin 50 kilsaa tai hieman enemmän.

Jokaisena aamuna, ennen päivän juoksun alkua, pohkeet olivat pahuksen kipeät.

Ensimmäiset juoksukilometrit olivatkin yhtä tuskaa, kunnes jalat vertyivät.

Jotta näin ei kävisi esimerkiksi marraskuisen Qatarin aavikkojuoksun aikana (tai myöhemmin Saudeissa), niin olen aloittanut omatoimisen lihashuolto-ohjelman.

Se keskittyy nimenomaan nilkan alueeseen ja pohkeisiin.

Ja myös jalkapohjan lihaksiin ja niveliin.

So far so good!

Tällä viikolla olen juossut fifty-fifty Nuuksiossa ja muualla päin Espoota.

Alkuviikosta kipittelin asvaltilla ja nyt loppuviikon hiekalla Nuuksion kulmilla.