Narun jatkona

Lueskelin Juoksijaa vuodelta 2017 ja Ari Paunosen juttua “Lentoa juoksuun”.

“Kimmoisuus on oleellinen tekijä juoksun helppoudessa” kirjoittaa vanha työkaverini. Juttuun on haastateltu mm. entistä huippu-urheilijaa Lotta Bryggarea. “Kimmoisuus on juoksijalle tärkeää askeleen optimoimiseksi ja vammojen ehkäisyssä” sanoo Bryggare.

Näen paljon juoksijoita, joiden askeleen kimmoisuus on kadonnut. Tämä koskee etenkin juoksijoita, joiden päämatkana on maratonit tai ultrapitkät matkat.

AP:n kirjoittamassa valmennusartikkelissa annetaan paljon ohjeita, kuinka askeleen kimmoisuutta voi parantaa.

Naruhyppely on tehokas kimmoisuusharjoitus.

Hyppelyt vahvistavat jänteitä, lihaksia ja sidekudoksia ja lisäävät niiden joustavuutta, kimmoisuutta ja iskunsietokykyä.

Otan naruhyppelyn mukaan loppukesän ja syksyn harjoitteluun. Ensimmäinen hyppytreeni oli keskiviikkona.

Päätin aloittaa rauhallisesti ja lisään kuormaa pikku hiljaa..

Tämä oli järjestyksessään 4775. blogikirjoitus.

Huomenna taas lisää.