Kesän pitkä….

Olipa hyvä kuuden päivän treenijakso.

Se päättyi sunnuntaina kauden viidenteen (5) Nuuksion Pitkäjärven ympärijuoksuun.

Lisäsin siihen ylimääräisen 3,5 kilsan kierroksen Solvallassa.

Sunnuntain juoksuun kului aikaa yhteensä 3h45 min. Se on tämän kesän enkka.

Nämä tekstit toistavat itseään, mutta keskityn jälleen palautumiseen.

Nopea palautuminen = hyvä kunto ja päin vastoin.

Tunti sunnuntain treenin jälkeen jalat olivat, kuin eivät olisi edes lenkillä käyneet.

No, tästä riemastuneena tein vielä noin 1,5h kävelylenkin:-)

Maanantai ja tiistai ovat sportista vapaat.