Juoksee sauvoilla

Olen treenannut sauvoilla juoksua valmistautuessani Arabia-juoksuun.

Miksi?

Tiedän, että Arabian aavikolla jalkojen alla on enemmän tai vähemmän upottavaa hiekkaa. Veikkaan ensimmäistä…

Minun juoksutyyliin kuuluu melko vahva päkiäponnistus. Olen siis päkiäjuoksija.

Pehmeä hiekka vaikeuttaa päkiäponnistuksen tekemistä, sillä hiekkainen alusta pettää jalan alla.

Vastakkaisen käden sauvaliikkeen avulla, saan lisävoimaa päkiäponnistukseen.

Sen lisäksi sauva stabiloi lantiota, joka voi pehmeän hiekan ansiosta “pettää” . Tässä muutama syy sauvojen käytölle.

Miinuspuolena on se, että energiakulutus nousee huomattavasti ja samalla siis sykkeet ovat varmaan normaalia selvästi korkeammat.

Otan noin 180 askelta minuutissa. Kädet rytmittävät juoksua, joten sauva iskeytyy maahan sen saman 180 kertaa. Tämä luku (toivottavasti) illustroi, kuinka paljon enemmän lihastyötä kroppa joutuu tekemään.

No, ei sen väliä. Sama juttu oli Grönlannissa, jossa jokaista askelta oli tukemassa juoksusauva.

Käytän tällä matkalla Black Diamondin sauvaa; samainen merkki ja ,malli oli Grönlannissa mukana.

Käsiin tulee helposti rakkoja, joten sen asian kanssa saa olla tarkkana.

Juoksin lauantaina sauvalenkkiä Pirttimäessä ja Solvallassa. Myös sunnuntain treenilenkki kulkee samoja latuja.