Sadonkorjuu

Syksy on sadonkorjuun aikaa. Minulla se on edessä “vasta” loppuvuoden aikana.

“Sitä niität mitä kylvät”. Harjoituskaudella vuodatettujen hikipisaroiden litramäärä on suorassa suhteessa siihen, millainen sato kerätään.

Tätä voidaan kutsua nimellä “sadonkorjuun laki”.

Harjoittelun lopputulokseen vaiikuttaa määrän lisäksi myös suunta ja laatu.

Mutta määrästä vielä sen verran, että siinä on helppo jäädä mukavuusaluelle varsinkin siinä tapauksessa, kun treenivuosia-ja maileja on jo useita takana. Sama pätee myös organisaatioihin, mutta ei siitä nyt tällä kertaa sen enempää.

Minulta kysytään aika usein harjoittelun määristä, mutta vielä kukaan ei ole kysynyt laadusta.

No, tästä aiheesta voisi tarinoida sivukaupalla, mutta eiköhän pointti tullut selväksi.

Loppukesän ja tulevan syksyn teema on (juoksun lisäksi) lisävoiman hankkiminen. Olen tekemässä siihen liittyviä hankintoja tulevien viikkojen aikana.

Lauantain juoksutreeni oli hemmetin hyvä. Juoksin metsäteitä pitkin Solvallan urheilukentän juoksuradalle, jossa tein “vetoharjoituksen”.

Vetotreenin vauhti oli 75-80% maksimista.

Vetojen pituus oli x sataa metriä, sillä en tiedä Solvallan urheiluradan pituutta. No, 400 metriä se ei ainakaan ole.

Tein niitä kevyitä spurtteja kuusi kappaletta pitäen noin minuuttin palautuksen vetojen välillä.

Sen jälkeen juoksin kotiin. Ja tein illalla vielä perspiroivan lihaskuntotreenin.