365/365
Belgialainen Stefaan Engels teki huiman tempun juoksemalla vuoden jokaisena päivänä maratonin eli 365 maratonia 365 päivässä. The Independent kirjoitti Engelsin juoksusta seuraavanlaisen jutun.
http://www.independent.co.uk/opinion/leading-articles/laeding-article-keep-on-running-2206376.html
Viime viikolla julkistettiin “maailman lihavin kansa”-palkinto ja ykkössijan sai pieni saarivaltio Nauru, jonka väestön BMI-keskiarvo on uskomattomat 34-35! Wikipedian mukaan Naurun asukkaista 95% on ylipainoisia,
Japanille kuuluvan Okinawan saarella elää eniten yli 100-vuotiaita ihmisiä ja yksi pitkäikäisyyden syistä on terveellinen ravinto. Okinawan asukkaita on tutkittu jo vuosikausia mm. kanadalaisten Willcoxin veljesten toimesta. Olen lukenut ko.tutkimuksen ja siinä on paljon mielenkiintoista asiaa, kuten ohesesta HS:n jutusta käy ilmi. Pitkäikäisyyden salaisuus ei ole geeneissä,sillä länsimaiseen ruokavalioon siirtyneet Okinawalaiset sairastuvat elintasosairauksiin siinä kuin me muutkin. Googlettamalla lisätietoja tutkimuksesta löytyy hakusanoilla “Okinawa program, “Okinawa study”
http://www.hs.fi/kirjat/artikkeli/Id%C3%A4n+satavuotista+viisautta/HS20010818SI1AT01ujc
Maanantai oli juoksun osalta lepopäivä. Keskityin kuntopiiritreeniin, johon kuului mm.nilkkoja voimistavia liikkeitä tasapainotyynyn avulla. Seisoin tyynyn päällä yhdellä jalalla yrittäen pysyä pystyssä mahdollisimman pitkään. Treenin edetessä tein tyynyn päällä yhden jalan kyykkyliikkeitä. Sitä ennen kävin 60 minuutin kävelylenkillä, sillä sehän on myös hyvää aivotreeniä,ainakin oheisen BBC:n jutun mukaan.
