Vetotreenejä

Kirjoitin pari päivää sitten Juoksija-lehden nettisivulle jutun. Käykääpä lukemassa http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3181

Viikon juoksutreenit ovat menneet nousujohteisesti. Maanantai oli lepopäivä ja tiistaina tein muutamia vetoharjoituksia n. tunnin lenkin aikana. Juoksin lyhtypylvään välejä seuraavasti; yksi spurtaten ja kaksi palautellen.Keskiviikkona oli 1h30minuutin lenkki, jossa tein myös muutaman kevyen spurtin. Juoksun jälkeen lämmin sauna teki poikaa.

Loppiaisen lenkki on pituudeltaan 2 tuntia n5.50-6.00/km vauhdlla

Talviolosuhteet tarjoavat hyvät mahdollisuudet pieniin vetoharjoituksiin, kunhan vain muistaa lämmitellä lihakset tarpeeksi hyvin ennen treeniä. Kovimmat vetotreenit kannattaa tehdä joko juoksumatolla tai sisähallissa

Kehuin pari blogia sitten tietokonettani ja niinhän siinä kävi, ettei se pirulainen suostunut käynnistymään. Asiaa tutkittuani tulin siihen tulokseeen, että syy ei ole tietokonessa vaan käyttäjässä. Olin nimittäin unohtanut ladata koneen. Mitä pidempi matka sen…

Hyvää Loppiaista.