Kuten olen jo moneen kertaan toitottanut, niin viikkoja kestävän seikkailujuoksun a ja o on palautuminen. Olennaista on se, miten pystyy palautumaan -ei pelkästään ekan viikon aikana- vaan vielä kolmennen ja jopa neljännen viikon aikana päivittäisestä rasituksesta. Ravinnon merkitys on suuri. Täällä kotona palauttelen lenkin jälkeen yleens puurolla & marjoilla. Tämän päivän […]
Olen tehnyt parin viimeisen päivän aikana pahuksen hyviä treenejä. Eilen torstaina juoksin pääasiassa ylä-ja alamäkiä. Ylämäkijuoksu sauvojen kanssa on todella hauskaa; siinä saa koko kroppa hyvää harjoitusta. Tänään oli määrän vuoro. juoksin pääasiassa jäisillä poluilla 2,5h. Siinä sai pitää parastaan, että pysyi pystyssä. Huomenna jatketaan!
Piipahdin aamulla Ylen tiloissa Pasilassa. Sitä ennen teimme toimittajan kanssa lyhyen kävelykierroksen Helsingin keskuspuistossa, jossa itse haastattelu tapahtui. Siiryimme sen jälkeen Yleisradion uumeniin, jossa otettiin muutama foto ja that´s it. Ohjelman voi kuunnella oheisen linkin takaa. https://areena.yle.fi/1-50076751 No nyt ei ole muuta asiaa. Lähden tästä treenilenkille.
