Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5488 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Harjoittelu poikkeusoloissa

March 17, 2020 in /by

Sattuneesta syystä monella kestävyysliikkujalla on enemmän aikaa harjoitteluun. Kysymys kuuluu, että onko se järkevää näissä oloissa? Sopivan rauhallisella intensiteetillä tehty harjoitus “boostaa” immuniteettiä, mutta liian rajut treeni-tai kisasuoritukset alentavat sitä. Ja sitähän me emme juuri nyt halua, ymmärrätte varmaan miksi. Esimerkiksi maraton laskee kehon puolustusmekanismeja 24-72 tunnin ajaksi. Sitä kutsutaan ei-lääketieteellisellä nimellä “avoimeksi ikkunaksi”. Kirjoitin […]

Pari sanaa kuluttamisesta

March 16, 2020 in /by

“Kaikki mitä ostamme ja kulutamme muuttuu lopulta jätteeksi” kirjoittaa Suomen Luonto-lehden päätoimittaja Heikki Vasamies. Eräs ongelmallisin jäte on kulutuselektroniikka. Valmistajat tekevät niistä lyhytikäisiä, mutta me kuluttajat pistämme vielä “paremmaksi”. Me hylkäämme niitä lyhyen käytön jälkeen, vaikka ne vielä toimisivatkin. Tiesitkö muuten, että vie 25-232 vuotta (eli jopa kolme ihmisikää)ennen kuin yhden älypuhelimen valmistuksen, kuljetuksen ja […]

Etätöissä

March 15, 2020 in /by

Uskon, että monet siirtyvät viimeistään alkavalla viikolla etätöiden pariin.Monet heistä, jotka eivät ole sitä autuutta kokeneet, haluavat jatkaa sitä myös poikkeusolojen jälkeen. Näin ainakin oletan. Etätyön etuja ovat mm: + Työajan joustavuus ja rytmittäminen omien tarpeiden mukaan+ Lisääntynyt työrauha ja keskittyminen+ Työtyytyväisyyden ja työtehon paraneminen+ Ajan ja rahan säästöt työmatkoissa+ Työn ja perhe-elämän joustavampi yhteen […]