Vappu lähestyy ja siihen kuuluvat olennaisena osana marssit. Kannan oman korteni kekoon. Vapun aaton ja itse asiassa myös päivän lenkit juoksen Espoon keskuspuistossa….ystävien kanssa, totta kai. Sunnuntaina on vuorossa Nuuksion Pitkäjärven ympärijuoksu eli melko juoksupainoitteiseksi tämäkin vappu muodostuu. Toisenlaisiakin on kyllä koettu toteaa nimimerkki “missäköhän mun ylioppilaslakki on?”. Mitä torstain lenkkin tulee, niin siiitä ei […]
Otsikko ei viittaa (näin vapun kynnyksellä..) lonkerojuomaan, vaan aivoissa olevaan harmaaseen aineeseen. Joillakin on sitä enemmän ja joillakin vähemmän. Muun muassa polkujuoksijoilla sitä on… etten sanoisi viljalti. Lajit, joissa joudutaan miettimään vaikkapa seuraavaa askelta, ovat parhaita tapoja kasvattaa tuiki tärkeän harmaan aineen määrää. Ja niitä päätöksiä polkujuoksija joutuu tekemään jatkuvaan tahtiin. Monasti polkujuoksulenkin jälkeen on […]
“Paraskaan juoksujalkine ei anna jalalle samanlaista tukea kuin vahvat jalkaterän lihakset” (Matkalla Maratonille-kaikki juoksusta by Juoksija-lehti). Jalkaterä muodostaa perustan juoksijan ponnistukselle. Jos jalan lihakset ovat heikot, niin perusta pettää ja ylimääräinen kuormitus siirtyy mm.lonkkiin ja polviin. “Jalkaterästä lähtevä virheellinen kuormitus voi tuntua rasituskipuna polvessa, lonkassa, alaselässä ja jopa hartioissa” kertoo vuonna 2007 ilmestynyt juoksukirja. Jos […]
