Keskuspuistossa

Eilen sain taas kunnian vetää Espoon Tapioiden polkujuoksijoille iltatreenit.

Edellisellä kerralla tapasimme Nuuksiossa, mutta tällä kertaa tällit olivat Espoon keskuspuistossa.

Treenasimme noin 1,5h aikana nilkkajuoksua (tripling), otimme intervalleja sekä kävimme läpi ylä-ja mäkijuoksun perusteita.

Harjoitteiden lisäksi juoksimme poluilla, hiekkateillä ja vedimme lyhyen setin pellollakin. Hauskaa oli!

Lehtitietojen mukaa lännestä saapuu lämmin hönkäys, joka saattaa kestää jopa viikkoja. Kelpaa!

Hönkäys saisi mun puolesta kestää ensi kevääseen asti….