Huippu-urheilijan harjoittelu

Luin Kestävyysurheilu.fi -palvelusta hiihtäjä Krista Pärmäkosken harjoittelusta. Sivustolta oli linkki itse hiihtäjättären sivulle, jossa viivähdin myös hetken.

On kiinnostavaa seurata huippujen harjoittelua on sitten kysymys määrästä tai laadusta.

KP harjoitteli kesäkauden aikana 2h45min per päivä. Siinä on lisäystä edelliseen vuoden vertailujaksoon 11 minsaa päivää kohden.

Ja kuinka ollakaan, ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta on peruskestävyystason treeniä, Otaksun, että moni kuvittelee huippujen harjoittelevan räkä poskella.

Peruskestävyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista ja pitkäkestoista harjoittelua.

Katsokaapa Pärmäkosken sivuilta itse, kuinka hän harjoittelee…http://kristaparmakoski.fi/kesan-harjoittelu-2019-julkaisu-9-10/

Teen tällä hetkellä pk-treeniä, mutta aion tehdä treenikauden edetessä myös vauhtikestävyysharjoitteita…ja myös maksimitehoilla. Kaikki aikanaan.

Tänään on vuorossa hyvin leppoisa tunnin lenkki. Viikonloppuna on selvästi pidempien lenkkien vuoro.