Pari sanaa treeneistä… – Jukka Viljanen

Kulunut viikko on mennyt aivan tuubiin treenien(-kin) suhteen.

Palautuminen on sujunut hyvin, ei siis mitään takapakkeja terveystilan suhteen (koputan puuta..).

Tarkkana pitää kuitenkin olla.

Olen tehnyt kohtuu hyvät lämmittelyt ennen treenejä ja ennen kaikkea, ruokaa ja nestettä on tullut nautittua ainakin kahden syömärin edestä.

Siitä ei ole kovinkaan kauan, kun luin artikkelin urheilijoiden ravinnosta…tai oikeastaan sen puuttesta. Yllättävän monella tytöllä-pojalla, naisella-miehellä (ja oletetut sen päälle…) on ongelmia muonan saannin suhteen.

Treenataan kovaa, mutta mm.ulkonäköpaineista johtuen, ravinnon saanti jää vähiin.

Mitä enemmän treenaa, sitä enemmän on vedettävä safkaa kitusiin. Se on fakta.

Teen tänään “vain yhden treenin”. Se on juoksuharjoitus Nuuksion ja Salmen ulkoilualueella kaverini Raunon kanssa. Olemme juosseet yhteisiä lenkkejä täällä Nuuksiossa jo varmaan 15 vuoden ajan….

Huomenna perjantaina on paljon muuta ohjelmaa, joten pidän treenivapaapäivän.