Löysä askel

Kävin torstaina Pasilassa lounaspalaverissa. Jätin autoni stadikan viereen Laakson kentälle, jotta saisin hieman liikuntaa.

Kävelin kivikylään keskuspuiston kautta.

Vastaan tuli ilahduttavan monta juoksijaa. Katsoin kutakin juoksijaa tarkalla silmällä.

Yksi asia kiinniti huomioni. Juoksijoiden löysä askel.

Jalka ei iskeytynyt kimmoisasti tai napakasti maahan.

Juoksijoiden tulisi kehittää myös askeleen kimmoisuutta.

Sitä voi kehittää mm.oheisella päkiäjuoksuharjoitteella a´la Venla Paunonen (Juoksija).https://www.youtube.com/watch?v=nCs5PYp765I

Toinen hyvä tapa kehittää askeleen kimmoisuutta on naruhyppely, josta mallisuorituksen antaa ex-huippujuoksija Samuli Vasala.https://www.youtube.com/watch?v=byyx0PaVn8Q

Siinä päivän treenivinkit.

Teen seuraavan kolmen päivän aikana kaksi treeniä per päivä.

Aamulla juoksua ja päivän toinen harjoitus käsittää lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyä.

Hyvää viikonloppua!