Heinäkuu 2020
Niin mennyt talvi kuin kevät sekä alkukesä ovat sujuneet harjoittelun osalta todella hyvin.
Lumeton talvi oli juoksijalle lottovoitto.
Kevään aikana siirsin suurimman osan juoksutreeneistä poluilta tasaisaisemmille alustoille ja muutamaa poikkeusta lukuunottamatta juoksen treenilenkkini joko hiekkatiellä tai asvaltilla.
Enimmäkseen hiekalla.
Poluilla on kiva juosta, mutta mitalin toinen puoli on se, että maastossa juokseminen kuormittaa kehoa selvästi enemmän.
Kesäkuun alkupuolella aloitin tuplatreenipäivät. Aanulla juoksua venyttelyjen kera ja sitten myöhemmin päivällä lihaskuntotreeniä, yleensä sisäsoutua.
Viime viikon saldona oli viisi tuplatreenipäivää.
Otan tämän viikon hieman aiempia viikkoja iisimmin. Treenien lukumäärä pysyy samana, mutta kunkin harjoituksen kesto on lyhyempi.
