Harjoittelu poikkeusoloissa

Sattuneesta syystä monella kestävyysliikkujalla on enemmän aikaa harjoitteluun.

Kysymys kuuluu, että onko se järkevää näissä oloissa?

Sopivan rauhallisella intensiteetillä tehty harjoitus “boostaa” immuniteettiä, mutta liian rajut treeni-tai kisasuoritukset alentavat sitä.

Ja sitähän me emme juuri nyt halua, ymmärrätte varmaan miksi.

Esimerkiksi maraton laskee kehon puolustusmekanismeja 24-72 tunnin ajaksi. Sitä kutsutaan ei-lääketieteellisellä nimellä “avoimeksi ikkunaksi”. Kirjoitin tästä artikkelin Juoksijaan (muistaakseni) v.2006.

Ohessa on aiheeseen liittyvä artikkeli.

Jutussa on vain yksi moka, joka ei liity varsinaiseen aiheeseen vaan siihen, että kirjoituksessa mainitun Colin O´Bradyn “unassited crossing” on asetettu kyseenalaiseksi, mutta se on sitten toinen juttu.

https://www.podiumrunner.com/training/how-to-train-and-eat-to-boost-your-immunity-from-coronavirus/

Jatkan harjoittelua tämän virushässäkän aikana, mikäli pysyn terveenä. En vedä kuitenkaan kovia treenejä vaan keskityn lähinnä hauskanpitoon metsälenkeillä.