Mies venyy

Ihmeiden aika ei ole ohi. Seikkailujuoksija on alkanut venyttelemään.

Ja tulosta (koputan puuta..) on jo syntynyt. Vasen pakara, joka juipersi vielä jokunen viikko (ja kuukausi) sitten on nyt erittäin ok.

Ennen sunnuntain lenkkiä tein muutamia lonkan koukistajia avaavia liikkeitä ja läksin sen jälkeen lenkille.

Kävelin meiltä Espoon keskuspuiston länsireunalle (Harmaaniitty/Harmaakallio), joka on ns.kivenheiton päästä kodistamme.

Juoksin lyhyen lämmittelyspurtin metsäpolulla, josta siirryin keskuspuiston hiekkabaanalle.

Treffasin siellä kaverin, jonka kanssa juoksimme kimpassa noin tunnin. Jatkoin vielä sen jälkeen omaa treeniäni.

Juoksin vauhtikestävyystasolla 2,5 kilsaa eli yhden kierroksen ympäri Latokasken kuntorataa, jossa on mukavasti niin nousuja kuin laskuja.

Treeni kesti kokonaisuudessan karvan yli 2h.

Lenkin jälkeen tein vielä lonkan alueen venyttelyjä.