{"id":9994,"date":"2019-10-11T06:38:56","date_gmt":"2019-10-11T06:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=9994"},"modified":"2019-10-11T06:39:47","modified_gmt":"2019-10-11T06:39:47","slug":"huippu-urheilijan-harjoittelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/10\/11\/huippu-urheilijan-harjoittelu\/","title":{"rendered":"Huippu-urheilijan harjoittelu"},"content":{"rendered":"\n<p>Luin Kest\u00e4vyysurheilu.fi -palvelusta hiiht\u00e4j\u00e4 Krista P\u00e4rm\u00e4kosken harjoittelusta. Sivustolta oli linkki itse hiiht\u00e4j\u00e4tt\u00e4ren sivulle, jossa viiv\u00e4hdin my\u00f6s hetken.<\/p>\n\n\n\n<p>On kiinnostavaa seurata huippujen harjoittelua on sitten kysymys m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 tai laadusta. <\/p>\n\n\n\n<p>KP harjoitteli kes\u00e4kauden aikana 2h45min per p\u00e4iv\u00e4. Siin\u00e4 on lis\u00e4yst\u00e4 edelliseen vuoden vertailujaksoon 11 minsaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja kuinka ollakaan, ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta on peruskest\u00e4vyystason treeni\u00e4,  Otaksun, ett\u00e4 moni kuvittelee huippujen harjoittelevan r\u00e4k\u00e4 poskella. <\/p>\n\n\n\n<p>Peruskest\u00e4vyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista ja pitk\u00e4kestoista harjoittelua.  <\/p>\n\n\n\n<p>Katsokaapa P\u00e4rm\u00e4kosken sivuilta itse, kuinka h\u00e4n harjoittelee&#8230;<a href=\"http:\/\/kristaparmakoski.fi\/kesan-harjoittelu-2019-julkaisu-9-10\/\">http:\/\/kristaparmakoski.fi\/kesan-harjoittelu-2019-julkaisu-9-10\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Teen t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 pk-treeni\u00e4, mutta aion tehd\u00e4 treenikauden edetess\u00e4 my\u00f6s vauhtikest\u00e4vyysharjoitteita&#8230;ja my\u00f6s maksimitehoilla. Kaikki aikanaan.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on vuorossa hyvin leppoisa tunnin lenkki. Viikonloppuna on selv\u00e4sti pidempien lenkkien vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luin Kest\u00e4vyysurheilu.fi -palvelusta hiiht\u00e4j\u00e4 Krista P\u00e4rm\u00e4kosken harjoittelusta. Sivustolta oli linkki itse hiiht\u00e4j\u00e4tt\u00e4ren sivulle, jossa viiv\u00e4hdin my\u00f6s hetken. On kiinnostavaa seurata huippujen harjoittelua on sitten kysymys m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 tai laadusta. KP harjoitteli kes\u00e4kauden aikana 2h45min per p\u00e4iv\u00e4. Siin\u00e4 on lis\u00e4yst\u00e4 edelliseen vuoden vertailujaksoon 11 minsaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohden. Ja kuinka ollakaan, ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta on peruskest\u00e4vyystason treeni\u00e4, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9994","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9994"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9997,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9994\/revisions\/9997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}