{"id":9965,"date":"2019-10-01T08:38:27","date_gmt":"2019-10-01T08:38:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=9965"},"modified":"2019-10-05T20:56:18","modified_gmt":"2019-10-05T20:56:18","slug":"viime-paivien-treeniohjelmasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/10\/01\/viime-paivien-treeniohjelmasta\/","title":{"rendered":"Viime p\u00e4ivien treeniohjelmasta.."},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksin la-su pitk\u00e4hk\u00f6t lenkit, mutta sen j\u00e4lkeen olen keskittynyt lapiohommiin. <\/p>\n\n\n\n<p>Itse asiassa niin kuoppien kaivuu, multak\u00e4rryjen ty\u00f6nt\u00e4minen kuin multas\u00e4kkien kantaminen ovat ihan virheet\u00f6nt\u00e4 treeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4h\u00e4n kun lis\u00e4isi viel\u00e4 p\u00f6llien mets\u00e4ss\u00e4 rehaamisen, niin siin\u00e4 olisi l\u00e4hes t\u00e4ydellinen lihaskuntotreeni. T\u00e4t\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4ist\u00e4 harjoitusmuotoa aion toteuttaa tulevan talven aikana, mik\u00e4li siihen tulee mahdollisuus.<\/p>\n\n\n\n<p>Mik\u00e4\u00e4n ei ole sen parempaa treeni\u00e4, kun kantaa p\u00f6llej\u00e4 umpilumessa ja vet\u00e4\u00e4 ne pulkalla autotielle!<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4t\u00e4 tulikin tehty\u00e4 -ihan urakalla- pari talvea sitten vuoristoneuvos Gustafssonin kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>No, en ole heitt\u00e4nyt lenkkareita naftaliiniin. Jatkan keskiviikkona juoksuharjoituksia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin la-su pitk\u00e4hk\u00f6t lenkit, mutta sen j\u00e4lkeen olen keskittynyt lapiohommiin. Itse asiassa niin kuoppien kaivuu, multak\u00e4rryjen ty\u00f6nt\u00e4minen kuin multas\u00e4kkien kantaminen ovat ihan virheet\u00f6nt\u00e4 treeni\u00e4. T\u00e4h\u00e4n kun lis\u00e4isi viel\u00e4 p\u00f6llien mets\u00e4ss\u00e4 rehaamisen, niin siin\u00e4 olisi l\u00e4hes t\u00e4ydellinen lihaskuntotreeni. T\u00e4t\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4ist\u00e4 harjoitusmuotoa aion toteuttaa tulevan talven aikana, mik\u00e4li siihen tulee mahdollisuus. Mik\u00e4\u00e4n ei ole sen parempaa treeni\u00e4, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9965","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9965"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9966,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9965\/revisions\/9966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}