{"id":9926,"date":"2019-09-19T05:01:41","date_gmt":"2019-09-19T05:01:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=9926"},"modified":"2019-09-19T05:01:44","modified_gmt":"2019-09-19T05:01:44","slug":"harjoittelusta-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/09\/19\/harjoittelusta-3\/","title":{"rendered":"Harjoittelusta"},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksija-lehti \/ Ari Paunonen on kirjoittanut pahuksen selke\u00e4n jutun &#8220;perusharjoittelusta&#8221;. Ihan timangia asiaa, jonka jokaisen juoksijan tulisi lukea&#8230;ja omaksua.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/syksy-saapuu-peruskunnosta-harjoittelun-kivijalka\/?fbclid=IwAR39xSolfmY7SdYKOTUMSrip0ffgUSanx6EnI-jjryduQiYJ_HUoulW8ixo\">https:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/syksy-saapuu-peruskunnosta-harjoittelun-kivijalka\/?fbclid=IwAR39xSolfmY7SdYKOTUMSrip0ffgUSanx6EnI-jjryduQiYJ_HUoulW8ixo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Aion keskitty\u00e4  syksyn harjoittelussa n\u00e4ihin ihan perusasioihin, joista Ari artikkelissaan kertoo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 kes\u00e4treenaukseen tulee, niin se meni (ehk\u00e4) v\u00e4h\u00e4n yli. Aloitin harjoittelun (ehk\u00e4) liian nopeasti Gr\u00f6nlannin j\u00e4ljilt\u00e4. Se oli kuitenkin ihan hemmetin raskas reissu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kes\u00e4n harjoittelum\u00e4\u00e4r\u00e4t eiv\u00e4t olleet liian kovia, mutta harjoitustehot olivat. Enk\u00e4 liit\u00e4 t\u00e4h\u00e4n ehk\u00e4-sanaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksu kulki varsin mallikkaasti, joten peruskest\u00e4vyyslenkeist\u00e4 tuli vauhtikest\u00e4vyyslenkkej\u00e4. Sen p\u00e4\u00e4lle tein paljon pitki\u00e4kin soututreenej\u00e4, joista osa oli intervalli-tyyppisi\u00e4 vetoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Back to basics on siis syksyn (ja talvenkin) avainlause. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksija-lehti \/ Ari Paunonen on kirjoittanut pahuksen selke\u00e4n jutun &#8220;perusharjoittelusta&#8221;. Ihan timangia asiaa, jonka jokaisen juoksijan tulisi lukea&#8230;ja omaksua. https:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/syksy-saapuu-peruskunnosta-harjoittelun-kivijalka\/?fbclid=IwAR39xSolfmY7SdYKOTUMSrip0ffgUSanx6EnI-jjryduQiYJ_HUoulW8ixo Aion keskitty\u00e4 syksyn harjoittelussa n\u00e4ihin ihan perusasioihin, joista Ari artikkelissaan kertoo. Mit\u00e4 kes\u00e4treenaukseen tulee, niin se meni (ehk\u00e4) v\u00e4h\u00e4n yli. Aloitin harjoittelun (ehk\u00e4) liian nopeasti Gr\u00f6nlannin j\u00e4ljilt\u00e4. Se oli kuitenkin ihan hemmetin raskas reissu. Kes\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9926"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9933,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9926\/revisions\/9933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}