{"id":9621,"date":"2019-07-05T05:49:39","date_gmt":"2019-07-05T05:49:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=9621"},"modified":"2019-07-05T05:49:39","modified_gmt":"2019-07-05T05:49:39","slug":"jalka-kuopii-maata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/07\/05\/jalka-kuopii-maata\/","title":{"rendered":"Jalka kuopii maata"},"content":{"rendered":"<p>Keho kaipaa ilmi selv\u00e4sti juoksua, sill\u00e4 jalka kuopii maata. No, l\u00e4hden t\u00e4st\u00e4 pian lenkille, joten eik\u00f6h\u00e4n se jeesaa vierotusoireisiin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juoksu on eritt\u00e4in koukuttava laji. Sen ovat kokeneet my\u00f6s monet ultrajuoksijat, jotka ovat sairastuneet liiallisen harjoittelun oireyhtym\u00e4\u00e4n (Overtraining syndrome,OTS).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tied\u00e4n muutaman juoksijan, jotka eiv\u00e4t voi em.syyst\u00e4 juosta en\u00e4\u00e4 koskaan.T\u00e4ss\u00e4 on yksi siihen liittyv\u00e4 artikkeli, jota suosittelen kaikille niille, jotka eiv\u00e4t osaa pit\u00e4\u00e4 juoksusta (tai muusta urheilusta vapaata).https:\/\/www.outsideonline.com\/1986361\/running-empty<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Minulla on juuri nyt peruskuntoa kehitt\u00e4v\u00e4 kausi, jolloin treenim\u00e4\u00e4r\u00e4t nousevat normaalia korkeammaksi. Aion treenata seuraavan viisi (5) p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohtuu paljon.<\/p>\n<p>Sit\u00e4 seuraa kuuden (6) p\u00e4iv\u00e4n lepojakso, jolloin juoksen vain muutaman kevyen lenkin. Olen tuolloin Lapissa katsomassa Yll\u00e4sPallas-juoksua ja kannustamassa Kirsi\u00e4 (ja muita).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Keho kaipaa ilmi selv\u00e4sti juoksua, sill\u00e4 jalka kuopii maata. No, l\u00e4hden t\u00e4st\u00e4 pian lenkille, joten eik\u00f6h\u00e4n se jeesaa vierotusoireisiin. &nbsp; Juoksu on eritt\u00e4in koukuttava laji. Sen ovat kokeneet my\u00f6s monet ultrajuoksijat, jotka ovat sairastuneet liiallisen harjoittelun oireyhtym\u00e4\u00e4n (Overtraining syndrome,OTS). &nbsp; Tied\u00e4n muutaman juoksijan, jotka eiv\u00e4t voi em.syyst\u00e4 juosta en\u00e4\u00e4 koskaan.T\u00e4ss\u00e4 on yksi siihen liittyv\u00e4 artikkeli, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9621","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9621\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}