{"id":9607,"date":"2019-07-01T05:44:54","date_gmt":"2019-07-01T05:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=9607"},"modified":"2019-07-01T05:44:54","modified_gmt":"2019-07-01T05:44:54","slug":"100000","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/07\/01\/100000\/","title":{"rendered":"100000+"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4vin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa katsomassa nettisivujeni statistiikkaa. Ensimm\u00e4isen puolen vuoden aikana sportman.fi k\u00e4vij\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 ylitti 100.000. Kiitos siit\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tavoitteena on, ett\u00e4 sivut uudistuvat kuluvan kuun aikana. Mit\u00e4\u00e4n radikaalia muutosta ei ole luvassa; pient\u00e4 pintamaalausta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juoksin eilen 1h45min. Lenkki j\u00e4i normaalia lyhyemm\u00e4ksi syyst\u00e4, ett\u00e4 alla oli uudet lenkkarit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uudet juoksukeng\u00e4t tulisi ajaa sis\u00e4\u00e4n maltillisesti. Teen yleens\u00e4 niin, ett\u00e4 k\u00e4velen niill\u00e4 viikon pari ja vasta sen j\u00e4lkeen otan ne juoksuk\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tein sunnuntai-iltana toisenkin harjoituksen.\u00a0 Soudin (sis\u00e4soutulaitteella) noin 30 min. Tein muutaman intervallivedon = 100 tiukkaa vetoa lyhyell\u00e4 30 sekunin palautuksella.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eilisen lenkin perusteella on sellainen tuntuma, ett\u00e4 jalkoihin on tullut hieman lis\u00e4\u00e4 voimaa.\u00a0 Juoksen t\u00e4n\u00e4\u00e4n 2h ja teen sen p\u00e4\u00e4lle lihaskuntotreenin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4vin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa katsomassa nettisivujeni statistiikkaa. Ensimm\u00e4isen puolen vuoden aikana sportman.fi k\u00e4vij\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 ylitti 100.000. Kiitos siit\u00e4. &nbsp; Tavoitteena on, ett\u00e4 sivut uudistuvat kuluvan kuun aikana. Mit\u00e4\u00e4n radikaalia muutosta ei ole luvassa; pient\u00e4 pintamaalausta. &nbsp; Juoksin eilen 1h45min. Lenkki j\u00e4i normaalia lyhyemm\u00e4ksi syyst\u00e4, ett\u00e4 alla oli uudet lenkkarit. &nbsp; Uudet juoksukeng\u00e4t tulisi ajaa sis\u00e4\u00e4n maltillisesti. Teen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9607","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9607"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9607\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}